YOGA īśvara

Yoga in Zeiten von Corona

Aktuell findet leider kein Präsenzunterricht, keine Kurse in Studios, Volkshochschule und anderen Einrichtungen statt.
Viele meiner Schüler haben mich gebeten Ihnen per Webinar die Möglichkeit zum Yogaunterricht zu geben.

Gerne biete ich diese Möglichkeit auch für alle Interessierten an.
Für weitere Informationen kontaktieren Sie mich bitte per 
e-Mail baerbel@nahayna-yoga.de
oder über mein Kontaktformular

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योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः 

 

Im Zustand des Yoga sind alle Trübungen (Vritti), die im Wandelbaren des Menschen (Chitta) bestehen können, aufgelöst.
Yoga ist die Fähigkeit, sich ausschließlich auf einen Gegenstand, eine Frage oder einen anderen Inhalt auszurichten und in dieser Ausrichtung ohne Ablenkung zu verweilen.

Hatha Yoga (Körper) sowie Raga Yoga (Geist) sind zwei wichtige Prinzipien in meinen Yogastunden.

Den Geist (Gedanken, Emotionen) über Asana (Körperübungen) auszugleichen und zur Ruhe (dynamische Stille) zu bringen.

Ich unterrichte nach den acht Gliedern des Yogaweges. Zwei davon sind Asana und Pranayama. Hier lernen wir unseren Körper und unseren Atem besser zu verstehen und richtig angemessen zu gebrauchen.

Und wenn sich dann viele verschiedene Wege vor dir auftun, und du nicht weißt, welchen du einschlagen sollst, dann überlasse es nicht dem Zufall, sondern setz dich hin und warte. Atme so tief und vertrauensvoll, wie du an dem Tag geatmet hast, als du auf die Welt kamst, lass dich von nichts ablenken, warte……

Lausche still und schweigend auf dein Herz. Und wenn es dann zu dir spricht, steh auf und geh, geh, wohin dein Herz dich trägt. 

Über mich

  • 2 jährige Ausbildung zur Hatha-Yogalehrerin
  • 3 jähriges Yogalehrerergänzungsstudium in der Tradition Sri T. Krishnamacharya und Sri T.K.V. Desikachar
  • bei Michael Meyer(www.yogaschulungen.de), Helga Simon Wagenbach, Sriram,Anita Burkhart-Röser.
  • Weiterbildung in der Kinder Yoga Akademie Heidelberg
  • Kinderyoga Grundausbildung Yoga für Kinder und Jugendliche Frühjahr 2018
  • Thai Yoga Ausbildung bei Sandra Walkenhorst Herbst 2018
  • Studium und regelmäßige Weiterbildungen über das “Yogasutrades Patanjali” (Raga Hatha Yoga) 
  • Weiterbildung in Vedic Chant und Rezitation des Yogasutra
  • Yoga und Medizin bei Dr. Günter Niessen – Berlin

Yoga mit Kindern

Durch Yoga eröffnen wir den Kindern einen Weg harmonisch ihre eigene Persönlichkeit zu entfalten.
Im Mittelpunkt steht die Erfahrung, durch einfache sanfte Übungen das Körper- und Raumgefühl zu entwickeln und zu erleben.

Yoga hilft Kindern und Heranwachsenden, Alltagsstress abzubauen.

Die Kinder finden spielerisch den Zugang zum Yoga. Über Yoga Spiele, Kinder Partner Übungen sowie Elemente aus dem Kinder Thai Yoga lernen die Kinder einen respektvollen Umgang mit sich und ihrer Umwelt. Die Kinder dürfen ihre eigenen Bedürfnisse mitbringen, erzählen, sich austauschen und miteinander nach der Yoga Stunde gemeinsam entspannen.

Yoga bringt den Kindern die wesentlichen Aspekte wie Liebe, Freude, Dankbarkeit und Mitgefühl näher.

Kinder Yoga in öffentlichen Einrichtungen :

      • Yoga AG Leimbachtal Schule Dielheim
      • Yoga AG Kraichgau Schule in Mühlhausen
      • Yoga Stunde im Kinder Hort „blauer Elefant“ in Wiesloch
      • Private Eltern Kind Yoga Stunden oder Kinder Geburtstag

Wünschen Sie sich eine private Eltern Kind (ab 7 Jahre) Yoga Stunde ?

Oder möchten Sie den nächsten Kinder Geburtstag mit einer Kinder Yoga Stunde bereichern?

Dann kontaktieren Sie mich bitte und ich mache Ihnen gerne ein persönliches Angebot nach Ihren Wünschen.

Unterricht

Dein Körper braucht Bewegung - Dein Geist braucht Stille

Die einen mögen es ruhig – die andern etwas fordernder.

In meinen Yoga Stunden ist immer das Passende für jeden dabei.Die Stunden sind sehr vielseitig, einfühlsam. Die Menschen die regelmäßig zum Yoga kommen schätzen die liebevolle und einfühlsame Art und Weise meines eigenen Unterricht Stils.

Ich gebe den Menschen im Yoga aber auch die Möglichkeit einmal ihre Grenzen zu erspüren und dabei doch liebevoll mit sich umzugehen (Ahimsa).

Yoga ist für alle – Yoga tut gut

Jeder kann Yoga. Egal, wie alt oder beweglich er ist oder wie lange schon Yoga praktiziert wird.
Entscheidend ist nicht die perfekte Haltung, sondern das Gefühl, welches beim Üben entsteht.
Jeder kann wahrnehmen, was in seinem Körper passiert und das ist das Schöne im Yoga.

Meine Unterrichtsstile:

Vinyasa Flow

Ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Mit dem Fokus auf ihrer präzisen Ausrichtung werden verschiedene Körperpositionen variiert angeordnet, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht.
Es sind die Körperhaltungen (Asanas), die im Vinyasa Hatha Yoga im Mittelpunkt stehen. Sie fordern uns körperlich und mental und vermehren unsere Konzentration und Achtsamkeit. Vinyasa Hatha Yoga ist Meditation in der Bewegung.

Faszien Yoga – Yin Yoga

Faszien Yoga ist ein Yogastil, der besonders auf die Faszien, auf das Bindegewebe wirkt.
Es ist ein Yoga, der aus sanften Dehnungen, fliesenden Bewegungen und intensives Spürendes Körpers besteht. Faszien Yoga ist ein eher passiver Yoga (Yin) bei dem die Stellungen länger gehalten werden als bei dem aktiven (Yang), dynamischen, kraftvollen Yoga (Hatha Yoga).

Kurse und Workshop

Yoga in Zeiten von Corona

Aktuell findet leider kein Präsenzunterricht, keine Kurse in Studios, Volkshochschule und anderen Einrichtungen statt.
Viele meiner Schüler haben mich gebeten Ihnen per Webinar die Möglichkeit zum Yogaunterricht zu geben.

Gerne biete ich diese Möglichkeit auch für alle Interessierten an.
Für weitere Informationen kontaktieren Sie mich bitte per e-Mail baerbel@nahayna-yoga.de
oder über mein Kontaktformular

Ich unterrichte seit 2002 Erwachsenen Yoga.

Wer sich für Yoga interessiert und sich selbst näher kennenlernen möchte, findet hier in meinen Yoga Stunden die Zeit für sich.

 

Durch zahlreiche Ausbildungen in den Bereichen Yoga wie auch in der Yoga Therapie möchte ich Ihnen mit Herz und Verstand auf eine leichte Art und Weise Yoga direkt näher bringen.

 

Schnuppern erlaubt :

Sie können sich für eine Schnupperstunde (12€) anmelden.

Hier dann in Ruhe entscheiden.

 

Offene Stunden Angebote :

In meinen „offenen Stunden“ Angeboten können Sie sich für bis zu vier Yoga Stunden in der Woche Zeit nehmen. Die Buchungen laufen über 10er Karten.

 

Gruppenunterricht (Erwachsene)

Tag Uhrzeit Gruppengröße
Montag 10:00 – 11:20 6-8 Personen
Dienstag 20:00 – 21:20 6-8 Personen
Donnerstag 19:30 – 20:50 6-8 Personen
Freitag 17:30 – 18:50 6-8 Personen  



Externe Kurse

Senioren Yoga in Heidelberg

Seniorenzentrum Heidelberg Altstadt

Tag Uhrzeit Gruppengröße
Freitag 10:00 – 11:00 15 Personen